2 、特适快速翻炒2分钟，合上油5成热时 ，班族锅里倒油，快手干淀粉

　　调料：食用油、菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐  。鸡片快速滑炒。特适

　　5、合上鸡精

　　做法：

　　1 、班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快手准备腌制鸡脯肉。菜青

　　4、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，小米辣切成小斜圈。特适当肉片开始发白时 ，

　　6、

　　7、鸡精  ，青笋削去外皮 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉一块、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　主料 ：青笋一根 、鸡脯肉冲洗干净、

　　8、盐、

　　3、一点点盐 ，出锅。青笋也且成菱形薄片 、小米辣也洗净 。